Mitä voisit saavuttaa, jos mielesi toimisi kanssasi, ei sinua vastaan?
Mihin tilanteisiin psyykkinen valmennus sopii?
Psyykkinen valmennus on hyödyllinen kaikille, jotka haluavat kehittää itseään ja hyvinvointiaan, olitpa urheilija, työelämän ammattilainen tai arjessa kehittymistä kaipaava yksityishenkilö. Alla joitakin esimerkkejä mihin psyykkinen valmennus voi olla hyödyllinen:
- Elämäntapamuutos
- Elämänhallinta
- Vaativaan suoritukseen tai työtehtävään valmistautuminen
- Itsetuntemuksen lisääminen
- Keskittymisen tukeminen
- Motivoitumiskysymykset
- Esiintymisjännitys
- Urheilijoilla epäonnistumisten käsittely, jännittäminen, paineensietokyky, kilpailutilanteet urheilun ja perheen yhteensovittaminen.
Mitä on psyykkinen valmennus?
Psyykkinen
valmennus on mielen taitojen ja hyvinvoinnin kehittämistä, jonka tavoitteena on
auttaa asiakasta saavuttamaan paras potentiaalinsa. Oma taustani on ratkaisu-
ja voimavarakeskeinen ja valmennuksessani hyödynnän myös HOT-menetelmään (hyväksymis- ja
omistautumisterapia), jossa keskiössä ovat psykologinen joustavuuden kehittäminen. Psykologinen joustavuus on
mielen taito, josta voidaan erotella kolme pääteemaa: läsnäolo, avoimuus
kokemuksille sekä merkityksellinen toiminta. Tuoreen tutkimustiedon mukaan yksi
toimivimmista keinoista urheilijoiden psyykkisessä valmennuksessa on niin
kutsutun psykologisen joustavuuden harjoittaminen.
Valmennuksessa:
- Opit keskittymään olennaiseen myös paineen alla
- Opit havaitsemaan omaan toimintaan ja hyvinvointiin vaikuttavia toimintamalleja ja niiden taustalla olevia ajatuksia ja tunteita.
- Opit vahvistamaan tunnetaitojasi, kuten tunteiden hyväksyntää ja niiden säätelyä.
- Kehität hallinnan ja pystyvyyden
tunnetta haastavissa tilanteita